衞生署衞生防護中心今日（18日）提醒市民特別是進行戶外活動的人士，天氣酷熱，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。

衞生防護中心發言人說表示，進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。

市民應採取以下預防措施：

穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱； 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷； 戶外活動最好安排在早上或下午較後時間進行； 在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快； 不應留在停泊的汽車內；及 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。

市民亦應留意由香港天文台（天文台）公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數偏高（6或以上）時：

減少陽光直接照射皮膚或眼睛； 在進行戶外活動時, 應塗抹防曬系數30或以上的廣譜及防水的防曬產品。如需長時間在戶外逗留，或在游泳、流汗或以毛巾抺身後，應每兩小時再次塗上防曬產品； 使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時，應先塗上防曬霜，然後再塗上昆蟲驅避劑； 選擇有遮蔭的地方； 戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡； 穿着長袖的寬鬆衣物；及 戴闊邊帽或撐傘。

​若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息和求助，並盡快求醫。

（來源：政府新聞處）

責任編輯： 孫佳藝